晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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