睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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